2018 fitneso tendencijos: atsisveikinimo mašinos, mokymas yra intensyvus, nemokamas ir, svarbiausia, grupėse

„Nėra skausmo, jokio pelno“, nieko naujo nuovargio nėra, tai yra naujųjų metų šūkis. Vos laiku, norėdami įterpti žodį „sporto salė“ į gerų ketinimų sąrašą, Amerikos sporto medicinos koledžas pristato metinio tyrimo rezultatus fitneso tendencijos kuris, remiantis daugiau kaip 4000 pramonės specialistų nuomone, bus 2018 m.

Eikite į pirmoji vieta reitinge žinomiausių disciplinų pasaulyje HIIT, i Didelio intensyvumo intervalo mokymas, vadinamoji aintensyvus intervalo mokymas, Tai greito tempo treniruočių grandinės, su dideliu nuovargio greičio judėjimu ir sekomis, kurios keičiasi su dekompresijos ir atkūrimo minutėmis, pvz., CrossFit, i "Bootcamp“Arba kariniai įkvėpti protokolai, bet taip pat boksas, Labiausiai „kietas“ jie taip pat bus „labiausiai paprašyti ir populiarūs artimiausiais mėnesiais sporto salėse visame pasaulyje “, - aiškina ACSM prezidentas ir apklausos kuratorius Walteris R. Thompsonas. «HIIT siūlo treniruotę viso kūno užbaigti, kuriam reikia gana trumpo laiko, vidutiniškai nuo 30 iki 60 minučių. Tyrimai rodo, kad su atitinkamomis atsargumo priemonėmis ir sertifikuotu asmeniniu treneriu HIIT gali būti saugus, efektyvus ir labai įdomus mokyti ».

ne antroji vieta poziciją grupės treniruotės. Darydami veiklą įmonėje ar net kaip pora patinka, nes jis padeda jums fiziškai ir psichologiškai pasiekti savo tikslus. «Dirbdami ir kovodami šalia, mes sukuriame lparamos ir abipusio įkvėpimo egami kurie laimėjo konkurencijos dvasią “, - aiškina ekspertai. Reitingas neabejotinai palieka abejonių: grupės mokymai greitai išaugo nuo 14 vietos 2016 m. Iki 6-osios vietos 2017 m.

trečioji pozicija eina į „Laisvas kūnas“: pritūpimai, stumiamosios jėgos, stumiamosios jėgos,Kūno svorio mokymas"Ar tai yra tokio tipo mokymas, kuriam nereikia mašinos, jei ne jūsų kūnas, ir galimas mažų įrankių pagalba. Taip pat galioja elastinių kabelių atrama: TRXmokymas, kuris naudoja elastingas diržus, kad iš naujo atrastų suspensijos ir kūno svorio judesius vien tik kaip pasipriešinimas, išlieka tarp labiausiai vertinamų disciplinų pasaulyje.

Modeliai Josephine Skriver, Georgia Fowler ir Bella Hadid, Martha Hunt, per Instagram

Nuo teorijos iki praktikos, pavyzdžiui, jų nuomone, socialinės žiniasklaidos priemonėmis, geriausi modeliai ir įtaka. Kuris ne tik tikisi, bet jau važinėja tendencijomis su keliais kursais ir protokolais, kurie sutraukia naujas sektoriaus kryptis: daug pastangų, disko klubo ritmų ir noro žaisti kartu. (Taip pat skaitykite: modelių stilių ir pratimus sporto salėje)

Išskirtinis momentas yra pavadinimas, kuris yra programa: SBC, „Skinny Bitch Collective“, tiesiogine prasme "Str *** e Magre grupėje„: Jūs galite prieiti prie jo tik kvietimu ir žodžiu tarp draugų (modelių, garsenybių ir verslininkų), kiekvieną rytą 7 val. Londone, Niujorke ir Los Andžele. Metodas, kurį tyrė anglų kalbos treneris ir fitneso ekspertas Russel Bateman, yra vienas klasė HIIT saulės ir gražių moterų grupėje prie laisvo kūno, genčių šokių, gyvūnų judesių ir grupinių sekų iki vakaro muzikos ritmo Ibizoje. Pradedančiųjų nėra. Nėra sustojimo ar atsiskyrimo nuo kolegų ritmo. "Grupės sąjunga yra visų jėga, jei negalite padaryti, jei tai išeina, jie paaiškina. Tiesiog žiūrėkite į vaizdo įrašus, pavogtus iš pamokų, kad suprastumėte dalyvių „natūralios atrankos“ priežastį. «Aš nuobodu tradiciniais mokymo kursais. Norėjau sukurti kažką, kad tikrai motyvuotų moteris. Tai ne mokymas. tai yra patirtis, energija ir grynas ryšys »aiškina Bateman.

//static2.iodonna.it/wp-content/uploads/2018/01/Video_by_russellsbc-Bd473OPnqiU1.mp4

SBC klasės pamoka, Skinny Bitch Collective

Kitų pasaulinės klasės tendencijų nuotaika yra ne mažiau neoficiali sporto salė beveik visuose „Victoria's Secret Angels“. Dogpound Niujorke, Tribeca mieste, pramoninės patalpos neapdorotame betone su įėjimo-garažo durimis, arba galbūt gamykla, su dangteliais. Smash jį", Destroy"- trenerių šūkis: „Mes stengiamės stumti žmones į kitą lygį, šiek tiek už jų patogumo treniruočių zonų“, - paaiškino įkūrėjas Kirk Myers. Jo metodas taip pat turi pavadinimą, kuris yra programa: "Mašinos pistoletas„Mašinos pistoletas. Kūno judesių mišinys su dideliu prakaitu ir nuovargiu su svoriais, juostomis ir strypais, kad padidintumėte masę ir stiprumą, o po to sekite bokso užsiėmimus ir kardio pratimus su plaktukais, sferomis, lynais ir platformomis, kad dirbtumėte labiau raumenų tonusą.

//static2.iodonna.it/wp-content/uploads/2018/01/Video_by_joja-BMXQPIuAUUx.mp4

Viktorijos slaptieji angelai Jasmone Tookes ir Josephine Skriver

MILANOJE IR ROME

Kur išbandyti save? Milanas atvyko į Barry's Bootcamp, garsus fitneso protokolas, gimęs Los Andžele ir įkvėptas karinio mokymo. į per Senato 36Kalifornijos koncepcija su vietomis visame pasaulyje atgaivina sporto salę per prieinamą erdvę nereikia prenumeratos, užsisakydami vieną pamoką (nuo € 28, norėdami patekti į supakuotus sprendimus 1200). 50 minučių nuovargis ir didelis intensyvumas ir muzikos ritmu, tarp įvairių važiavimo greičių važiuojančių takų ir įrankių, laisvo svorio, atsparumo juostų ir laisvo kūno. Ir tai išeina su 1000 sudegintų kalorijų.

Muzikos mėgėjams vietoj to rekomenduojamas sprendimas pop Madonna karalienė: „Hard Candy Fitness“2009 m. pop žvaigždė įkūrė sporto salių prekinį ženklą, kuris atvyko į Italiją Milane ir Romoje šūkis "sunkiau yra geriau išskirtinis metodas, derinantis šokio choreografiją su hitų, kardiologų pratimų ir vaizdo lankstumo sekomis bei sekomis, sutelkiant dėmesį į lankstumą ir tonizavimą, bet taip pat ir verpimą, batutus, barus, breakdance, capoeira, nesusiję su nepublikuotais treniruotėmis. Veiksmingumo garantai, ne vienas, bet keturi asmeniniai treneriai ir šokėjai, „prakaito įgula“, komanda įsipareigojo išlaikyti Miss Ciccone formą, mokydama visas mokymo programas “.Priklauso nuo prakaito"," Suprojektuotas prakaituoti ". (Taip pat skaitykite: Madonna, kokia pastanga! „Hard Candy Fitness“ pamoka)

Dar daugiau mados pasirinkimo, „Ceresio 7 Gym & Spa“- dizaino klubas, kurį sukūrė „Studio Storage“ Milano būstinėje, esančioje dviejuose „Caten“ dvyniai, prekės ženklo stilistai Dsquared2. Cementas, šlifuotos žalvario sienos, įrangos viršūnė ir prabangus SPA suteikia gyvenimą aplinkoje, kuri išskiria dengtą, nors ir grubų ir vyrišką, energiją. Šūkis? "Būkite sportininkasčia: Crossfit, funkcinis mokymas, kūno kondicionavimas, aerobinis pajėgumas, TRX, gravitacijos joga mokymas taylored, pritaikyti. Garantuotas VIP žiūrėjimas. Ir privalomas geo-tag Instagram.

Video: Maudymosi kostiumėlis. Fotosesijos akimirkos (Gruodis 2019).

Загрузка...

Populiarios Kategorijos

Загрузка...